Semillas de girasol: qué aporta una porción
7,4 mg de vitamina E: tanto como dos tazas de espinaca cocida por 30 g
#nutrición
Queso cottage: qué aporta una porción
696 mg de sodio: más que una taza de sopa de tomate condensada por UNA TAZA - 226 g
Pimiento rojo crudo picado: qué aporta una porción
191 mg de vitamina C: el doble que una taza de fresas por UNA TAZA PICADA - 149 g
9 beneficios de las lentejas para sumar hierro a tu día
Ostra del atlántico cocida: qué aporta una porción
79 mg de zinc en una porción de ostras cocidas por 100 g
Mejillones cocidos: qué aporta una porción
90 mcg de selenio: tanto como dos y media porciones de bacalao por UNA PORCIÓN - 100 g
Hígado de res: por qué un filete trae 34 veces la vitamina B12 del día
83 mcg de de vitamina B12 en un filete de hígado de res
Maní: qué aporta una porción
7,9 g de grasas monoinsaturadas por UN PUÑADO - 30 g
Hongos shiitake cocidos: qué aporta una porción
1,3 mg de cobre: el triple que una cucharada de ajonjolí por UNA TAZA - 145 g
9 beneficios de la nuez de la india, rica en cobre
Frijol negro cocido: qué aporta una porción
15 g de fibra: casi el triple que una taza de quinua cocida por UNA TAZA COCIDA - 172 g
Frambuesas: qué aporta una porción
8,0 g de fibra: tanto como casi dos manzanas medianas con piel por UNA TAZA - 123 g
Un plato de ostras: por qué trae el zinc de varios días de una vez
79 mg de de zinc en ostras cocidas
Col rizada cocida: qué aporta una porción
493 mcg de vitamina K1: más del triple que una taza de lechuga romana por UNA TAZA COCIDA - 118 g
Vitamina E en una cucharada de aceite: por qué no todos dan lo mismo
5,6 mg de Vitamina E por cucharada en 1 cucharada de aceite de girasol
9 beneficios de las semillas de girasol y su vitamina E
Frente al cajón de la fruta: esto es lo que te dice el color antes de pagar
Camarones cocidos: qué aporta una porción
50 mcg de selenio en cada porción por 100 g
La vitamina B6 trabaja en más de cien reacciones: cómo tenerla en tu plato
Cacao puro en polvo: qué aporta una porción
27 mg de magnesio en una sola cucharada por UNA CUCHARADA - 5,4 g
Selenio más allá de la nuez de brasil: esto es lo que trae el mar
90 mcg de Microgramos de selenio por 100 g en 100 g de mejillones cocidos
Atún claro en agua, escurrido: qué aporta una porción
10 mg de niacina: como 4 porciones de 30 g de semillas de girasol por 100 g
La avena y la piña del desayuno: esto es lo que te dan de manganeso
Ajonjolí entero: qué aporta una porción
0,4 mg de cobre en una sola cucharada de semillas por UNA CUCHARADA - 9 g