No es el salmón: la sardina en lata que triplica la B12 que necesitas hoy
8,2 mcg (1 lata escurrida) de Cobalamina en sardinas en lata
vitaminas
Una taza de lentejas: por qué cubre casi todo el folato del día
358 mcg de Mcg de folato por porción en 1 taza de lentejas cocidas
La hoja verde oscura: por qué tiene más vitamina K que la ensalada clara
No es la espinaca: las semillas de girasol tienen el doble de vitamina E
7,4 mg (un puñado, 30 g) de Vitamina E en semillas de girasol
Girasol crudo o tostado: por qué uno tiene tiamina y el otro casi nada
La fruta que eliges en el cajón: así sabes si va a estar dulce o harinosa
El queso curado tiene K2: por qué el natto tiene veinte veces más
500 mcg (1 porción, 50 g) de Vitamina K en natto
La niacina: cómo tu cuerpo la arma con el triptófano del pollo
Los hongos: el único alimento vegetal con vitamina D, y depende de la luz
El folato de la lenteja y el del cereal: por qué se miden diferente
El huevo crudo en tu licuado: por qué anula su propia biotina
La biotina: por qué el hígado tiene más que cualquier otro alimento
30,8 mcg de Mcg de biotina por porción en 3 oz de hígado vacuno
La B12 no está en las plantas: cómo llega a cinco productos fortificados
La vitamina D no depende del sol en invierno: esto la pone en tu plato
No es el pan: el cereal que tiene diez veces más tiamina en tu alacena
1,2 mg (3/4 taza) de Tiamina en cereal fortificado
Hígado vs zanahoria: por qué una sola porción ya supera tu vitamina A del día
6582 mcg de de vitamina A en hígado encebollado
La vitamina B12 en tu mesa: esto es lo que trae cada plato por porción
Lentejas contra hígado: por qué la legumbre trae más folato por porción
La vitamina K1 viene en tu ensalada: por qué la hoja más oscura trae más
Vitamina E en una cucharada de aceite: por qué no todos dan lo mismo
5,6 mg de Vitamina E por cucharada en 1 cucharada de aceite de girasol
9 beneficios de las semillas de girasol y su vitamina E
Crees que la naranja manda en vitamina C: por qué el pimiento rojo la supera
Frente al cajón de la fruta: esto es lo que te dice el color antes de pagar
