Frente al cajón de la fruta: esto es lo que te dice el color antes de pagar

Es sábado, estás frente al cajón de plátanos y eliges el primer racimo sin mirar. En casa descubres que está duro y sin sabor. Casi siempre la fruta avisa antes, con señas que se ven.
Al madurar, la fruta cambia por dentro y por fuera: se vuelve más dulce, la pulpa se ablanda y el verde de la cáscara se apaga hasta dar paso al amarillo, al rojo o al negro. Por eso el color dice tanto de cómo va a saber.
Un plátano con pecas va a estar más dulce que uno verde. Una fresa toda roja, más jugosa que una con los hombros blancos, que ya no va a madurar en tu cocina. Un aguacate casi negro está listo para la cena. La próxima vez, mira el color antes de llenar la bolsa.
Para elegir mejor
Plátano
Evita Verde: menos dulce y firme
Mejor Amarillo con pecas: más dulce y blando
Fresa
Evita Hombros blancos: más ácida
Mejor Toda roja: más dulce y jugosa
Aguacate
Evita Verde brillante: le faltan días
Mejor Casi negro: listo para comer
Tomate
Evita Verde claro: firme y sin sabor
Mejor Rojo parejo: jugoso y sabroso
Limón
Evita Piel rugosa: menos jugo
Mejor Piel lisa: más jugoso





Fuente: USDA FoodData Central (SR Legacy); NASEM, tablas DRI.
Información general con fines educativos. No reemplaza la consulta con un profesional de la salud.
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