#nutrición
Atún claro en agua escurrido: qué aporta una porción
10 mg de niacina: como cuatro porciones de girasol crudas por 100 G
Ajonjolí entero: qué aporta una porción
0,4 mg de cobre por UNA CUCHARADA - 9 g
Semillas de girasol crudas: qué aporta una porción
0,4 mg de vitamina B6: como dos tazas de garbanzos cocidos por 30 G
La arginina de las semillas: por qué tu cuerpo la usa para armar proteína
1847 mg de Miligramos de arginina por porción en 100 g de pavo (pechuga)
Queso parmesano: qué aporta una porción
354 mg de calcio: bastante mas que una porcion de queso cheddar por UNA PORCION - 30 g
Palta: qué aporta una porción
0,3 mg de vitamina b6: bastante más que una taza de garbanzos cocidos por MEDIA PALTA - 100 g
Una taza de lentejas: por qué cubre casi todo el folato del día
358 mcg de Mcg de folato por porción en 1 taza de lentejas cocidas
Soja cocida: qué aporta una porción
8,8 mg de hierro: casi el doble que una taza de garbanzos cocidos por UNA TAZA COCIDA - 172 g
Semillas de chía: qué aporta una porción
9,6 g de fibra: mas del triple que un higo fresco mediano por 30 g
Ricota semidescremada: qué aporta una porción
337 mg de calcio: casi el doble que una taza de col rizada cocida por UNA TAZA - 124 g
Quinua cocida: qué aporta una porción
5,2 g de fibra: mas que una manzana mediana con piel por UNA TAZA COCIDA - 185 g
Queso mozzarella semidescremado: qué aporta una porción
235 mg de calcio: el triple que una porcion de almendras por 30 g
9 beneficios de la ostra y su zinc para el cuerpo
No es la espinaca: las semillas de girasol tienen el doble de vitamina E
7,4 mg (un puñado, 30 g) de Vitamina E en semillas de girasol
Queso cheddar: qué aporta una porción
213 mg de calcio: casi el triple que un puñado de almendras por UNA TAJADA - 30 g
Plátano: qué aporta una porción
0,4 mg de vitamina B6: el doble que una taza de garbanzos cocidos por 1 MEDIANO - 118 g
Langosta cocida: qué aporta una porción
4,0 mg de zinc: más del triple que un salmón cocido por 100 G
Girasol crudo o tostado: por qué uno tiene tiamina y el otro casi nada
El pan no sabe salado: por qué cada rebanada suma sodio a tu día
696 mg de Miligramos de sodio por porción en 1 taza de queso cottage
Kiwi: qué aporta una porción
64 mg de vitamina c por 1 MEDIANO - 69 g
Higo fresco: qué aporta una porción
1,4 g de fibra en la fruta con piel por 1 MEDIANO - 50 g
La pechuga de pollo: cuatro nutrientes que buscas en suplementos
