La fruta que eliges en el cajón: así sabes si va a estar dulce o harinosa

Parado frente al cajón de frutas, la mano agarra por costumbre: la banana más verde, el tomate más parejo. Pero el color y la firmeza no son casualidad, son el reloj de la fruta contando sus días.
Al madurar, el verde del principio se rompe y aparecen los tonos amarillos y rojos que estaban escondidos debajo. Por eso una pera verde se siente dura y una madura cede cerca del tallo: por dentro, el almidón se vuelve azúcar y la pulpa se ablanda al mismo ritmo.
Un aguacate que cede al apretarlo está listo hoy; uno duro necesita unos días más. El melón que no larga aroma tampoco está listo, aunque se vea perfecto. La próxima vez, toca y huele antes de mirar el precio.
Para elegir mejor
Aguacate
Evita Muy duro: aún sin madurar
Mejor Cede al tacto: listo para comer
Banana
Evita Verde: menos dulce
Mejor Con pintas: más dulce y suave
Tomate
Evita Verde pálido: ácido y firme
Mejor Rojo parejo: jugoso y dulce
Melón
Evita Sin aroma: le faltan días
Mejor Aroma dulce: listo para comer
Pera
Evita Firme y verde: aún sin madurar
Mejor Cede al tallo: lista para comer





Fuente: USDA FoodData Central (SR Legacy); NASEM, tablas DRI.
Información general con fines educativos. No reemplaza la consulta con un profesional de la salud.
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