El salvado del molino: por qué se lleva casi todo el ácido ferúlico
495 mg de Mg de ácido ferúlico por porción en 2 cdas (15 g) de salvado de maíz
#nutrición
Garbanzos cocidos: qué aporta una porción
282 mcg de folato: el doble que un plato de espárragos cocidos por UNA TAZA COCIDA - 164 g
Salmón cocido: qué aporta una porción
1,5 g de omega-3: tanto como tres porciones de sardinas en lata por UNA PORCIÓN COCIDA - 100 g
Jugo de ciruela o pasas de uva: por qué el boro no tiene cifra oficial
1,5 mg de de boro en puñado de pasas, media tarde
Huevo duro: qué aporta una porción
147 mg de colina: tanto como una y media porciones de pollo cocido por 1 UNIDAD - 50 g
El huevo crudo en tu licuado: por qué anula su propia biotina
La biotina: por qué el hígado tiene más que cualquier otro alimento
30,8 mcg de Mcg de biotina por porción en 3 oz de hígado vacuno
9 beneficios de la quinoa y su betaína para tu digestión
No es el plátano: la papa con cáscara tiene más del doble de potasio
926 mg (1 papa mediana) de Potasio en papa con cáscara
Media taza de avena en hojuelas: cinco nutrientes antes de agregarle nada
Una taza de frijol blanco: por qué aporta más hierro que una porción de carne
Hígado de res a la sartén: qué aporta una porción
260 mcg de folato: tanto como casi dos porciones de espárragos cocidos por 100 G
Nuez de la india: qué aporta una porción
0,6 mg de cobre por UN PUÑADO PEQUEÑO - 30 g
9 beneficios del salmón para la vitamina D y el corazón
Leche entera: qué aporta una porción
0,4 mg de riboflavina por UNA TAZA - 244 g
Yogur natural descremado: qué aporta una porción
0,5 mg de riboflavina: tanto como una y media porciones de huevo duro por UNA TAZA - 245 g
Almendras: qué aporta una porción
6,8 mg de vitamina E: tanto como una y media porciones de avellanas por 30 G
El triptófano: por qué es el aminoácido más escaso de tu plato
247 mg de Miligramos de triptófano por porción en 1 filete 85 g de pavo
La tirosina de la tiroides: por qué está en tu plato de cada día
Lentejas cocidas: qué aporta una porción
358 mcg de folato: casi el triple que media taza de espárragos cocidos por UNA TAZA COCIDA - 198 g
Espinaca cocida y escurrida: qué aporta una porción
263 mcg de folato por UNA TAZA COCIDA - 180 g
Zanahoria cruda picada: qué aporta una porción
10.598 mcg de betacaroteno: mas del triple que el pimiento rojo crudo por UNA TAZA - 128 g
Pelas la cebolla morada de más: por qué la quercetina se va a la basura
31,77 mg de Mg de quercetina cada 100 g en 100 g de cebolla morada cruda
Tofu firme cuajado con sulfato de calcio: qué aporta una porción
861 mg de calcio: el triple que una taza de leche entera por UNA TAZA - 126 g