Tofu firme cuajado con sulfato de calcio: qué aporta una porción
861 mg de calcio: el triple que una taza de leche entera por UNA TAZA - 126 g
#alimentación
Semillas de girasol: qué aporta una porción
7,4 mg de vitamina E: tanto como dos tazas de espinaca cocida por UN PUÑADO - 30 g
Queso cottage: qué aporta una porción
696 mg de sodio: más que una taza de sopa de tomate condensada por UNA TAZA - 226 g
Pimiento rojo crudo picado: qué aporta una porción
191 mg de vitamina C: más del triple que media taza de brócoli por UNA TAZA CRUDA PICADA - 149 g
Ostra del atlántico cocida: qué aporta una porción
79 mg de zinc en la porción cocida por UNA PORCIÓN COCIDA - 100 g
La espinaca y la vitamina E: lo que cree mucha gente y lo que dicen las cifras
Mejillones cocidos: qué aporta una porción
90 mcg de selenio: dos y media porciones de bacalao cocido por MEJILLONES COCIDOS - 100 g
Maní: qué aporta una porción
7,9 g de grasas monoinsaturadas por UN PUÑADO - 30 g
Hongos shiitake cocidos: qué aporta una porción
1,3 mg de cobre: tanto como tres cucharadas y media de ajonjolí por UNA TAZA COCIDA - 145 g
Frijol negro cocido: qué aporta una porción
15 g de fibra: casi el triple que una taza de quinua cocida por UNA TAZA COCIDA - 172 g
La vitamina B6 entra por el plato: cómo se juntan 1,3 miligramos en un día
1,5 mg de Vitamina B6 en el día en todo el día
Frambuesas: qué aporta una porción
8,0 g de fibra: bastante más que una taza de quinua cocida por UNA TAZA - 123 g
Col rizada cocida: qué aporta una porción
493 mcg de vitamina K1: más del triple que media taza de brócoli por UNA TAZA COCIDA - 118 g
Camarones cocidos: qué aporta una porción
50 mcg de selenio por 100 g
Cacao puro en polvo: qué aporta una porción
27 mg de magnesio en una cucharada de cacao puro por UNA CUCHARADA - 5,4 g
Atún claro en agua escurrido: qué aporta una porción
10 mg de niacina: tanto como cuatro porciones de semillas de girasol por UNA PORCIÓN ESCURRIDA - 100 g
El calcio de la tortilla de maíz: cómo llega ahí desde el cocido con cal
Ajonjolí entero: qué aporta una porción
88 mg de calcio por UNA CUCHARADA - 9 g
La lenteja cocida y la proteína: lo que cree mucha gente y lo que dicen las cifras
Aceite de girasol: qué aporta una porción
5,6 mg de vitamina E: casi el triple que una cucharada de oliva por UNA CUCHARADA - 13,6 g
Semillas de girasol crudas: qué aporta una porción
0,4 mg de vitamina B6: tanto como dos tazas de garbanzos cocidos por UN PUÑADO - 30 g
Queso parmesano: qué aporta una porción
354 mg de calcio: tanto como una y media porciones de 30 g de cheddar por UNA PORCIÓN - 30 g
Palta (media unidad): qué aporta una porción
9,8 g de grasas monoinsaturadas por MEDIA UNIDAD - 100 g
Espinaca cocida: qué aporta una porción
11.322 mcg de betacaroteno: más del triple que una taza de pimiento rojo por UNA TAZA COCIDA - 180 g