Salmón cocido: qué aporta una porción
13 mcg de vitamina D: tanto como cuatro tazas de leche fortificada por UNA PORCIÓN COCIDA - 100 g
#alimentación
Huevo duro: qué aporta una porción
147 mg de colina: casi el doble que 100 g de pechuga de pollo cocida por UNA UNIDAD - 50 g
Hígado de res a la sartén: qué aporta una porción
260 mcg de folato: casi el doble que media taza de espárragos cocidos por UNA PORCIÓN A LA SARTÉN - 100 g
Nuez de la india: qué aporta una porción
0,6 mg de cobre: tanto como una cucharada y media de ajonjolí entero por UN PUÑADO - 30 g
Cereal fortificado: qué aporta una porción
El lino entero pasa de largo: por qué sus lignanos necesitan que lo muelas
21000 mcg en 1 cucharada de lino molido
Licopeno en tu salsa: por qué el puré de tomate trae más que el crudo
54385 mcg de de licopeno en salsa de puré de tomate
Leucina y lentejas: lo que cree mucha gente y lo que dicen las cifras
La leche descremada y la lactosa: esto es lo que dicen las cifras
Nueces: qué aporta una porción
Hígado vacuno: qué aporta una porción
Ostras cocidas: qué aporta una porción
Salsa de soya: qué aporta una porción
Leche entera: qué aporta una porción
0,4 mg de riboflavina por UNA TAZA - 244 g
Uva negra: qué aporta una porción
Leche descremada: qué aporta una porción
Yogur natural descremado: qué aporta una porción
448 mg de calcio: bastante más que una taza de leche entera por UNA TAZA - 245 g
El chocolate amargo y el cobre: esto es lo que dicen las cifras
Almendras: qué aporta una porción
6,8 mg de vitamina e: casi el doble que una taza de espinaca cocida por UN PUÑADO - 30 g
Espinaca cocida y escurrida: qué aporta una porción
889 mcg de vitamina K: más del triple que una taza de lechuga romana por UNA TAZA COCIDA - 180 g
Arándano: qué aporta una porción
Lentejas cocidas: qué aporta una porción
16 g de fibra: el triple que una taza de quinua cocida por UNA TAZA COCIDA - 198 g
Sésamo: qué aporta una porción
Zanahoria cruda picada: qué aporta una porción
10.598 mcg de betacaroteno: más del triple que una taza de pimiento rojo por UNA TAZA PICADA - 128 g