Yogur natural descremado: qué aporta una porción
448 mg de calcio: bastante más que una taza de leche entera por UNA TAZA - 245 g
#nutrición
El cacao amargo y las semillas de calabaza: cómo cambia el magnesio por porción
El chocolate amargo y el cobre: esto es lo que dicen las cifras
El calcio del queso cambia con el agua: esto es lo que trae cada porción
Almendras: qué aporta una porción
6,8 mg de vitamina e: casi el doble que una taza de espinaca cocida por UN PUÑADO - 30 g
Espinaca cocida y escurrida: qué aporta una porción
889 mcg de vitamina K: más del triple que una taza de lechuga romana por UNA TAZA COCIDA - 180 g
Arándano: qué aporta una porción
Lentejas cocidas: qué aporta una porción
16 g de fibra: el triple que una taza de quinua cocida por UNA TAZA COCIDA - 198 g
Vitamina D con café solo: por qué se absorbe mejor con un huevo
Sésamo: qué aporta una porción
Zanahoria cruda picada: qué aporta una porción
10.598 mcg de betacaroteno: más del triple que una taza de pimiento rojo por UNA TAZA PICADA - 128 g
El calcio sube a 1.200 miligramos a los 51: por qué cambia en la mujer
Tofu firme cuajado con sulfato de calcio: qué aporta una porción
861 mg de calcio: el triple que una taza de leche entera por UNA TAZA - 126 g
Semillas de girasol: qué aporta una porción
7,4 mg de vitamina E: tanto como dos tazas de espinaca cocida por UN PUÑADO - 30 g
Queso cottage: qué aporta una porción
696 mg de sodio: más que una taza de sopa de tomate condensada por UNA TAZA - 226 g
Pimiento rojo crudo picado: qué aporta una porción
191 mg de vitamina C: más del triple que media taza de brócoli por UNA TAZA CRUDA PICADA - 149 g
Ostra del atlántico cocida: qué aporta una porción
79 mg de zinc en la porción cocida por UNA PORCIÓN COCIDA - 100 g
La espinaca y la vitamina E: lo que cree mucha gente y lo que dicen las cifras
Mejillones cocidos: qué aporta una porción
90 mcg de selenio: dos y media porciones de bacalao cocido por MEJILLONES COCIDOS - 100 g
Maní: qué aporta una porción
7,9 g de grasas monoinsaturadas por UN PUÑADO - 30 g
Hongos shiitake cocidos: qué aporta una porción
1,3 mg de cobre: tanto como tres cucharadas y media de ajonjolí por UNA TAZA COCIDA - 145 g
Frijol negro cocido: qué aporta una porción
15 g de fibra: casi el triple que una taza de quinua cocida por UNA TAZA COCIDA - 172 g
La vitamina B6 entra por el plato: cómo se juntan 1,3 miligramos en un día
1,5 mg de Vitamina B6 en el día en todo el día
Frambuesas: qué aporta una porción
8,0 g de fibra: bastante más que una taza de quinua cocida por UNA TAZA - 123 g