El cobre no se nombra: esto es lo que aportan cacao, nuez y garbanzo
0,5 mg en un puñado de nuez
Lo que aporta cada alimento, con cifras
Café, té y chocolate: por qué una taza no tiene siempre la misma cafeína
El calcio se va al fondo: por qué hay que agitar la bebida fortificada
450 mg de Miligramos de calcio por porción en 1 taza de almendra fortificada
Garbanzos cocidos: qué aporta una porción
282 mcg de folato: el doble que un plato de espárragos cocidos por UNA TAZA COCIDA - 164 g
Salmón cocido: qué aporta una porción
1,5 g de omega-3: tanto como tres porciones de sardinas en lata por UNA PORCIÓN COCIDA - 100 g
La tortilla de trigo y la de maíz: por qué solo una tiene calcio
Jugo de ciruela o pasas de uva: por qué el boro no tiene cifra oficial
1,5 mg de de boro en puñado de pasas, media tarde
Huevo duro: qué aporta una porción
147 mg de colina: tanto como una y media porciones de pollo cocido por 1 UNIDAD - 50 g
El huevo crudo en tu licuado: por qué anula su propia biotina
La biotina: por qué el hígado tiene más que cualquier otro alimento
30,8 mcg de Mcg de biotina por porción en 3 oz de hígado vacuno
9 beneficios de la quinoa y su betaína para tu digestión
No es el plátano: la papa con cáscara tiene más del doble de potasio
926 mg (1 papa mediana) de Potasio en papa con cáscara
Media taza de avena en hojuelas: cinco nutrientes antes de agregarle nada
La B12 no está en las plantas: cómo llega a cinco productos fortificados
Palta y aceite de oliva: cómo se reparte el mismo ácido graso
Una taza de frijol blanco: por qué aporta más hierro que una porción de carne
Hígado de res a la sartén: qué aporta una porción
260 mcg de folato: tanto como casi dos porciones de espárragos cocidos por 100 G
Avena con salvado o cebada sola: cuánto beta-glucano suma cada desayuno
3,3 g de de beta-glucanos en avena con salvado
Nuez de la india: qué aporta una porción
0,6 mg de cobre por UN PUÑADO PEQUEÑO - 30 g
El azufre: por qué el ajo, la cebolla y el huevo huelen tan fuerte
El agua morada del repollo hervido: así se va la antocianina de la olla
322 mg de Mg de antocianina por 100 g en 100 g crudo de repollo morado
9 beneficios de la papa cocida y enfriada por su almidón resistente
La granada entera y su jugo: por qué los elagitaninos no actúan igual en todos
