No es la espinaca: las semillas de girasol tienen el doble de vitamina E
7,4 mg (un puñado, 30 g) de Vitamina E en semillas de girasol
Lo que aporta cada alimento, con cifras
Queso cheddar: qué aporta una porción
213 mg de calcio: casi el triple que un puñado de almendras por UNA TAJADA - 30 g
Plátano: qué aporta una porción
0,4 mg de vitamina B6: el doble que una taza de garbanzos cocidos por 1 MEDIANO - 118 g
Langosta cocida: qué aporta una porción
4,0 mg de zinc: más del triple que un salmón cocido por 100 G
Girasol crudo o tostado: por qué uno tiene tiamina y el otro casi nada
El pan no sabe salado: por qué cada rebanada suma sodio a tu día
696 mg de Miligramos de sodio por porción en 1 taza de queso cottage
El selenio no solo está en la nuez: cinco pescados que lo traen
La fruta que eliges en el cajón: así sabes si va a estar dulce o harinosa
El plátano queda sexto en potasio: esto es lo que le gana en la cocina
Kiwi: qué aporta una porción
64 mg de vitamina c por 1 MEDIANO - 69 g
Higo fresco: qué aporta una porción
1,4 g de fibra en la fruta con piel por 1 MEDIANO - 50 g
La sandía y el refresco tienen agua: el potasio marca la diferencia
Proteína primero o al final: por qué la primera semana pierdes músculo
La pechuga de pollo: cuatro nutrientes que buscas en suplementos
El pan blanco y la avena guardan distinto manganeso: por qué uno lo pierde en el molino
Frijol rojo cocido: qué aporta una porción
5,2 mg de hierro: más que una taza de garbanzos cocidos por UNA TAZA COCIDA - 177 g
Camote al horno con cáscara: qué aporta una porción
14.950 mcg de betacaroteno por 1 MEDIANO - 130 g
9 beneficios de las semillas de calabaza para la calma digestiva
El orden del plato: por qué la verdura antes del pan cambia tu glucosa
5,7 g de de fibra en brócoli y arroz
Ciruelas pasas: qué aporta una porción
2,8 g de fibra en la fruta con piel por 40 G
Yogur de sabor: por qué tiene casi el doble de azúcar que el natural
Vitamina C en tu plato: por qué decide cuánto hierro absorbe tu cuerpo
95 mg de Vitamina C por porción en 1/2 taza de pimiento rojo
El alcohol y la cena temprana no son lo mismo: por qué uno rompe el sueño profundo
