El potasio del músculo: cómo cambia lo que necesitas si eres hombre o mujer
3400 mg de de potasio al día en hombre adulto
minerales
9 beneficios de las lentejas para sumar hierro a tu día
Zinc en semillas y en carne: por qué tu cuerpo no lo aprovecha igual
79 mg de Miligramos de zinc por porción en 100 g de ostra atlántica cocida
9 beneficios de la nuez de la india, rica en cobre
El cottage y el parmesano: por qué el queso duro trae más calcio por bocado
Un plato de ostras: por qué trae el zinc de varios días de una vez
79 mg de de zinc en ostras cocidas
El pan no sabe salado: por qué cuatro rebanadas traen sodio sin tocar el salero
Selenio más allá de la nuez de brasil: esto es lo que trae el mar
90 mcg de Microgramos de selenio por 100 g en 100 g de mejillones cocidos
El plátano y el frijol blanco: por qué una taza de frijol trae más potasio
La avena y la piña del desayuno: esto es lo que te dan de manganeso
El magnesio del chocolate amargo: por qué un puñado de semillas trae casi el triple
178 mg de de magnesio en semillas de calabaza
Frente al cajón de fruta: cómo saber cuál va a estar dulce antes de llevarla
9 beneficios de las lentejas y su fósforo que casi nadie menciona
El hierro de las legumbres: esto es lo que trae una taza de cada una
8,8 mg de Miligramos de hierro por taza cocida en 1 taza de soja cocida
Carne o lentejas: esto es lo que cambia en el zinc de tu almuerzo
4,5 mg de de zinc en res con arroz integral
El zinc de las lentejas se absorbe menos: por qué conviene remojarlas antes de cocinar
El yodo no vive solo en el salero: esto es lo que aporta cada porción
146 mcg de Microgramos de yodo por porción en 3 oz (85 g) de bacalao al horno
El frijol carita y la leche: esto es lo que trae de molibdeno cada porción
El manganeso llega con tu desayuno: por qué avena, avellanas y piña lo cubren
El magnesio del arroz: por qué el integral trae cuatro veces más que el blanco
El hierro del hígado y la carne: por qué tu cuerpo lo aprovecha mejor
Hierro en la carne y en las ostras: esto es lo que dicen las cifras
El fósforo que casi nadie menciona: cómo tus lentejas te ayudan a usar la energía
