Salud y Metabolismo

digestión ·

El color del repollo morado: cómo saber cuál conviene llevarte

El color del repollo morado: cómo saber cuál conviene llevarte

Hay un momento en la verdulería en que dudas entre dos repollos morados, o entre dos bandejas de moras, y eliges por lo que te parece más bonito. Ese color no es decoración: es lo primero que avisa cómo va a saber lo que llevas a casa.

Ese pigmento se mueve. Si hierves el repollo morado, ves el agua ponerse violeta: el color se fue de la verdura al caldo, y lo que queda se ve pálido. Con la fruta pasa al revés: cuanto más madura, más oscuro el tono, y menos ácida se vuelve.

Por eso conviene mirar dos veces antes de llevarte las moras rojizas en vez de las negras, o la uva con base verdosa en vez de la oscura de punta a punta. La próxima vez, cocina el repollo morado tarde y con limón.

Para elegir mejor

Repollo morado

Evita Morado pálido: color diluido

Mejor Morado intenso: color concentrado

Arándano

Evita Tono rojizo: más ácido

Mejor Azul oscuro: más dulce

Mora

Evita Roja y firme: más ácida

Mejor Negra y brillante: más dulce

Uva negra

Evita Base verdosa: menos dulce

Mejor Toda oscura: más dulce

Cereza

Evita Rojo claro: más ácida

Mejor Rojo oscuro: más dulce

Fuente: USDA Database for the Flavonoid Content of Selected Foods, Release 3.3 (antocianidinas, mg/100 g).

Información general con fines educativos. No reemplaza la consulta con un profesional de la salud.

#antocianinas#digestión#color#repollomorado#nutrición

Este artículo salió primero en nuestra página de Facebook. Seguila para recibir uno nuevo cada día.

Seguir a Salud Y MetabolismoSeguir a Mejorando Tu SaludSeguir a Salud Con TodosSeguir a Metabolismo Y SaludSeguir a 100% Metabolismo

Más para leer