El color del repollo morado: cómo saber cuál conviene llevarte

Hay un momento en la verdulería en que dudas entre dos repollos morados, o entre dos bandejas de moras, y eliges por lo que te parece más bonito. Ese color no es decoración: es lo primero que avisa cómo va a saber lo que llevas a casa.
Ese pigmento se mueve. Si hierves el repollo morado, ves el agua ponerse violeta: el color se fue de la verdura al caldo, y lo que queda se ve pálido. Con la fruta pasa al revés: cuanto más madura, más oscuro el tono, y menos ácida se vuelve.
Por eso conviene mirar dos veces antes de llevarte las moras rojizas en vez de las negras, o la uva con base verdosa en vez de la oscura de punta a punta. La próxima vez, cocina el repollo morado tarde y con limón.
Para elegir mejor
Repollo morado
Evita Morado pálido: color diluido
Mejor Morado intenso: color concentrado
Arándano
Evita Tono rojizo: más ácido
Mejor Azul oscuro: más dulce
Mora
Evita Roja y firme: más ácida
Mejor Negra y brillante: más dulce
Uva negra
Evita Base verdosa: menos dulce
Mejor Toda oscura: más dulce
Cereza
Evita Rojo claro: más ácida
Mejor Rojo oscuro: más dulce





Fuente: USDA Database for the Flavonoid Content of Selected Foods, Release 3.3 (antocianidinas, mg/100 g).
Información general con fines educativos. No reemplaza la consulta con un profesional de la salud.
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