Salud y Metabolismo

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Mantequilla: qué aporta una porción

Mantequilla: qué aporta una porción

La mantequilla es la grasa de la leche separada del resto: se bate la crema hasta que los glóbulos de grasa se juntan y el suero se va por otro lado. Lo que queda es un alimento denso, sólido en el refrigerador y líquido apenas toca una sartén tibia.

Esa densidad explica por qué una cantidad pequeña cambia tanto un plato. No se diluye como un caldo ni se evapora como el agua: se queda, cubre la superficie de los alimentos y transporta los aromas que el agua no puede llevar. Por eso el pan con mantequilla sabe distinto al pan solo, aunque la capa sea delgada.

En la cocina cumple un papel mecánico. En una masa, la grasa fría se interpone entre las capas de harina y evita que el gluten se una del todo: de ahí salen las galletas que se desarman y el hojaldre que se abre en láminas. En la sartén, funde rápido y dora a temperatura moderada.

Conviene medirla con cuchara y no a ojo, porque se integra sin que se note y una porción pequeña ya cumple su función en el plato.

La mantequilla se entiende mejor como ingrediente que como acompañamiento: poca cantidad, bien usada.

Qué aporta mantequilla

Por porción de UNA PORCIÓN.

Fuente: Esta edición se publica sin cifras verificadas disponibles.

Información general con fines educativos. No reemplaza la consulta con un profesional de la salud.

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