#hierrolegumbres
El hierro de las legumbres: esto es lo que trae una taza de cada una
8,8 mg de Miligramos de hierro por taza cocida en 1 taza de soja cocida
Frijol blanco contra garbanzos: esto es lo que aporta de hierro cada taza
6,6 mg de de hierro en guiso de frijol blanco