En el cajón de frutas y verduras: las señas que dicen cómo van a saber

Paras frente al cajón y dudas entre dos plátanos casi iguales. Uno está todo verde, el otro ya tiene pintas oscuras, y esa diferencia en la cáscara te dice cómo va a saber cuando lo muerdas esta tarde.
La fruta sigue cambiando después de que la recogen: lo que empieza duro y sin sabor se va ablandando y endulzando con los días. Lo mismo pasa con el tomate, que pasa de verde firme a rojo parejo, o con el aguacate, que de piedra cede bajo el pulgar.
En la papa es al revés: conviene la piel lisa y firme, porque los brotes avisan que ya pasó su mejor momento. Con el maíz, fíjate en la chala: verde y apretada, los granos salen jugosos. La próxima vez, toca y observa antes de llevarte la primera que agarres.
Para elegir mejor
Plátano
Evita Todo verde: sin dulzor aún
Mejor Con pintas: listo y dulce
Aguacate
Evita Muy duro: tarda en madurar
Mejor Cede al tacto: listo para comer
Papa
Evita Con brotes: ya está vieja
Mejor Piel lisa: firme y fresca
Tomate
Evita Verde firme: sabor ácido
Mejor Rojo parejo: más dulce y jugoso
Maíz
Evita Chala seca: granos resecos
Mejor Chala verde: granos jugosos





Fuente: USDA FoodData Central (SR Legacy, nutriente Starch).
Información general con fines educativos. No reemplaza la consulta con un profesional de la salud.
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